Ansiktet bærer følelser – gi rom, finn ro, og la spenningene slippe.

Når jeg fant meningen med det jeg gjør

Hva er IFR Instant Release teknikken?

Instant Face Relief er en teknikk som kombinerer dypt trykk i ansikt og nakke med bevisst pust for å løsne spenninger og gi øyeblikkelig lindring i ansikt, kjeve og nakke. Den passer perfekt for deg som lever med stress, spenninger eller ønsker et naturlig løft – både fysisk og mentalt. Du lærer hvordan du kan hjelpe kroppen med å slippe spenninger og skape dyp ro.

Fra spenning til mykhet med IFR - teknikken

Ansiktet bærer uttrykk for våre følelser, og spenninger setter seg ofte i kjeven, nakken og ansiktet. Ømme og anspente områder kan redusere sirkulasjonen og oksygentilførselen til hjernen, og bidra til stress og ubehag.

IFR- teknikken er utviklet med utgangspunkt i dypvevsansiktsmassasje-teknikken. Fokus ligger på å utføre massasjeelementer med trykk på vonde og ømme punkter, samtidig som du bruker pusteteknikker for å regulere nervesystemet. Ved å løse opp spenninger i ansikt, kjeve og nakke, får ansiktet mer bevegelse, og følelsene kan frigjøres.

Avslappede muskler sender signaler til hjernen om at alt er bra, noe som bidrar til frigjøring av lykkehormoner som endorfiner og dopamin, samtidig som stresshormonet kortisol reduseres. Forskning på massasje støtter dette, og viser at berøring og muskelavspenning har positive effekter på både kropp og sinn.

Med IFR teknikken beveger du deg fra spenninger til livsglede

Home: Headliner

Ved å utføre trykk øvelser og massasje på seg selv, rettet mot å løsne spenninger, får man et enkelt og effektivt verktøy for å redusere stress og hente mer energi i hverdagen. Deltakere i min undersøkelse rapporterte forbedret humør, og en følelse av lykke og harmoni etter dypvevsansiktsmassasje. I tillegg fungerer metoden som et hjelpemiddel mot smerter i ansikt og nakke – når smertene reduseres, øker både livsglede og livskvalitet.

Forskningsfunn og observasjoner:

Gjennom arbeidet og de kvalitative intervjuene kom flere tydelige temaer frem. Kvinnene som mottok dypvevsansiktsmassasje beskrev en rekke positive effekter – både fysiske og mentale.

Flere opplevde:

Smertelindring i ansikt, kjeve og hode.
At spenninger i kjeven løsnet, og at de bet tennene mindre om natten.
Forbedring av tinnitus og en følelse av at bihulene åpnet seg og pusten ble lettere.
En generell letthet i hodet og bedre humør etter behandlingen.
En dyp følelse av avslapning og avkobling, ofte beskrevet som å “lande i kroppen igjen”.
Bedret lymfedrenasje, som bidro til mindre hevelse og en følelse av friskhet i ansiktet.

Til sammen peker funnene mot at dypvevsansiktsmassasje ikke bare påvirker muskulaturen, men også nervesystemet og opplevelsen av ro, tilstedeværelse og velvære.

Stimulering av tyggerpunkter

Stimulering av tryggerpunkter

Mekanismene bak stimulering av triggerpunkter beskrives ofte gjennom en kombinasjon av fysiologiske og psykologiske teorier. Når et ømt eller stramt område utsettes for moderat og vedvarende trykk, antas nervesystemet gradvis å registrere at stimuliet ikke innebærer noen reell trussel. Dette samsvarer med feedback-prinsippet, hvor kroppen kontinuerlig tolker signaler fra berøring, trykk og pust, og justerer muskelspenning og beskyttelsesrespons deretter. Etter hvert som hjernen mottar gjentatte signaler om at området håndteres trygt og rolig, kan muskeltonusen dempes, smerten reduseres og det oppstår en økt følelse av toleranse og avslapning i vevet.

Aktivering av C-taktilfibrene

Aktivering av C-taktilfibrene i huden

Samtidig spiller teorien om berøring en sentral rolle. Langsom, trygg og rytmisk berøring aktiverer de såkalte C-taktil-fibrene i huden, som er direkte forbundet med hjernens emosjonelle og sosiale reguleringssystemer. Denne typen berøring knyttes til opplevelser av trygghet, nærvær og ro, og kan bidra til å senke stresshormoner og styrke aktiveringen av det parasympatiske nervesystemet. Samtidig spiller teorien om berøring en sentral rolle. Langsom, trygg og rytmisk berøring aktiverer de såkalte C-taktil-fibrene i huden, som er direkte forbundet med hjernens emosjonelle og sosiale reguleringssystemer. Denne typen berøring knyttes til opplevelser av trygghet, nærvær og ro, og kan bidra til å senke stresshormoner og styrke aktiveringen av det parasympatiske nervesystemet.

Stimulering av vagusnerven

Stimulering av vagusnerven

I denne sammenhengen trekkes også vagusnerven frem som en viktig formidler av kroppens skift fra årvåkenhet og stress til ro og restitusjon. Bevisst og dyp pusting gjennom spenninger forsterker denne prosessen ytterligere, ved å gi kontinuerlig informasjon til kroppen om at den kan slippe beskyttelsen og gå inn i en mer regulert tilstand. Gjennom dette samspillet mellom trykk, berøring og pust kan stimulering av triggerpunkter ikke bare påvirke lokale muskelspenninger, men også bidra til en bredere fysiologisk og mental endring. Kroppen får anledning til å bevege seg fra et stressdominert mønster til en tilstand preget av trygghet, balanse og økt velvære.

Den teoretiske bakgrunnen for IFR-teknikken

Resultater og erfaringer

«Jeg har nå praktisert Hiromassasje i straks 7 år. Og det er noe av det likeste jeg har lært meg og kundene elsker den form for massasje. En dypvevsmassasje for nakke/skulder og ansikt. Jeg har fått mange gode tilbakemeldinger på hvor effektiv massasjen er på bl.a; åpne opp igjen bihulene, bedre søvn, fjerner anspenthet i kjevepartiet, fjerne hodepine. Spenstigere hud, samt ny glød. Kundene elsker hvordan hverdagen forsvinner, der kaos i kroppen og huet ikke får ta del , i hele 45 minutter med total avkobling. Å være tilstede i seg selv. Nyte.»

Ingunn Lena Hudpleie

Seth Burton

Ta kontakt for å finne veien til avspenning ved hjelp av IFR-teknikken

Vågabakken 22, Jørpeland

irina_vestre@yahoo.no

+47 46 888 533

Home: Contact